Frid och inre ro
Från äkta katolsk askes i en munkcell på ett sydeuropeiskt kloster till att vistas bland sydamerikanska shamaner, pilgrimsvandringar och kanotturer i ödemarken till ganska vanliga charterresor där man...
View ArticleBygg upp dina snömuskler
Oavsett om det är tyngdkraften eller dina ben som ger dig fart får du en flygande start på skidsäsongen genom att träna musklerna målinriktat.En yogamatta och ett par tygbitar är kanske inte precis vad...
View ArticleTugga dig till extra solskydd
Du kan själv göra en del för att förbereda huden för solen, men tänk på att inget av råden kan ersätta solkräm. Förbered dig matvägenÄt morötter. Innehållet av betakaroten skyddar cellerna mot de...
View ArticleSemesterträning: Välj mellan kondtion och styrka
KonditionsträningDin strategiDu ska träna cardioträning en dag i veckan.Löpning (om du redan är löpare), crosstrainer och roddmaskin är de mest effektiva, men du kan även välja en annan form av...
View ArticleSemesterträning: 5 strategier för att hålla formen när du inte tränar
Men genom att följa dessa enkla råd kan du minska mycket av formförlusten du annars skulle drabbas av. 1. Du är sjukDin strategi: Glöm allt om dåligt samvete och lägg träningen på hyllan tills du är...
View ArticleHåll formen på semestern
Sommarsemestern är lika med avslappning och solsken. Men även med en oro för att förlora den toppform du kämpat för, när du tar paus från träningen i en, två eller tre veckor. Men bara lugn, med endast...
View ArticleStressfri semester
Det är viktigt att verkligen koppla av på riktigt på semestern. Ju stressigare vardag du har, desto viktigare. Därför är det inte nödvändigtvis en bra idé att låta en stressig vardag gå direkt över i...
View ArticleClik here to view.
Superstark i sommar
Gymmet och träningskompisarna kan kännas långt borta på semestern, men träningen finns alltid nära till hands.I FORM tog hjälp av personliga tränaren Britt Schou för att ta fram 6 effektiva övningar...
View ArticleHur bra är du på att koppla av?
Men är du verkligen ledig, eller bara inte på jobbet?Svara på de här frågorna så ger vi dig svaret!Subpages and featuresCollection as feature: Collection as subpages
View ArticleMyggbett - så undviker du dem - bästa tipsen
Du undviker myggbett bäst genom att ta på dig kläder, så att myggen inte kan hitta bar hud. Det är speciellt viktigt när du befinner dig i skuggan och mellan träd, där myggen uppehåller sig en varm...
View Article
